непосредственного оздоровительного воздействия на контингент здоровых –создаетпредпосылкикегоустойчивомуздоровьюипредотвращениюформированияпотока больных.

Вруслемногоаспектныхсоциальныхпеременоздоровительнойнаправленности становится понятной высокая роль организации, воспитанияи пропаганды духовно-физического здоровья общественных субъектов какносителейэтогобесценногонациональногобогатства.Асамадресатоздоровления, благодаря осознанию высокой (высочайшей) градации своегоздоровья приближается, таким образом, к «глубинному залеганию» его вовнутреннейструктуреличностикустойчивомупринятиюправильныхповеденческихрешений.

В методическом плане очень важным является воспитание устоявшейсяориентации личности «на здоровье!», что предусматривает формирование вобразе жизни соответствующего стереотипа потребностей и обеспечивает ееустойчивость(верность,надежностьпринципам,идеалуиценностиздоровья), преемственность целенаправленного поведения и деятельности сучетомоздоровительныхпотребностейиинтересов.Такимобразом,стройнаяцелостностьоздоровительногоповеденияличности,понашемумнению,являетсяматериализованнойфункциейЕдинойГосударственнойсистемыактивнойпропагандынаучныхмедицинскихзнанийоздоровьечеловекаиапробированных способах его укрепления.

Практическоеосуществлениеоптимальногообразажизни,благоприятствующего формированию гармоничного развития личности – снравственнойчистотой,духовнымбогатствомифизическимсовершенством

–возможноинеобходимонапутисозданиясетиспециализированныхоздоровительныхучреждений(центров)иихфилиалов,приближенныхкместужительства и работы (учебы).Вметодическомаспектедостижениемассовогодуховно-физическогооздоровления–благодаряоптимизацииздорового образа жизни общественных субъектов– возможно и необходимовусловияхдостаточногоисистематическоговыпускаучебныхпособий,учебных, телевизионных и радиопрограмм, книг, брошюр, журналов, газет,пластинок, компакт-дисков, дискет, аудио– и видеокассет и других изданийпоздоровомуобразужизни человека.

Говоря об арсенале оздоровительного воздействия, следует указать наего большое разнообразие по средствам и видам: подвижные игры, легкаяатлетика, тяжелая атлетика,плавание, гребля, спортивная ходьба, лыжнаяпрогулка,катаниенаконьках,гимнастикавбассейне,кросс,езданавелосипеде,ритмическаягимнастика,спортивнаяилихудожественнаягимнастикаидругое.

Чтокасаетсяорганизационно-контрольногоипрофессиональногообеспеченияоздоровительногопроцесса,тонарядусврачом-валеологом,врачомспортивноймедицинывнегодолжныбытьвключены(дляорганизованныхколлективов)профессионалыврачебно-педагогическихспециальностей (должностей) оздоровительного плана, которые в широкойсоциальнойпрактикемогутстатьведущимиивкомплексномизучении

закономерностейразвития,совершенствованияиоптимизацииздоровьяздоровогочеловека(личности)путемдинамическойоценкииконтролярезервовздоровья,подконтрольногоувеличениярезервовспомощьюразличныхвидовпсихофизическогооздоровительноговоздействия.

Важный метод укрепления здоровья населения - это обучение гражданздоровому образу жизни, пропаганда и информирование их о той важнойроли, которую каждый человек играет в сохранении собственного здоровья иблагополучияобщества.Поэтомупропагандаформированияздоровогообраза жизни населения требует создания массированной информационно-пропагандистскойкампаниисиспользованиемширокогоспектраразнообразныхсредств,сширокимиспользованиемсредствмассовойинформации- печати, радио,телевиденияидр.

При пропаганде здорового образа жизни используются методы устной,печатной,наглядной(изобразительной)икомбинированнойпропаганды:

• метод устной пропаганды является наиболее эффективным. Онвключаетлекции,беседы,дискуссии,конференции,викторины;
• метод печатной пропаганды охватывает широкие слои населения.Онвключаетстатьи,листовки,памятки,стенныегазеты,буклеты,брошюрыит.п.;
• наглядный метод - самый многообразный по числу входящих внегосредств.Ихможноразделитьна2группы:натуральныеобъектыиизобразительные средства(объемныеи плоскостные);
• комбинированнойметод-методмассовойпропаганды,прикоторой происходит одновременное воздействие на слуховые и зрительныеанализаторы.

Залогомуспешногоразвитиянашегообществаявляетсяздоровьеподрастающего поколения. Вопрос формирования, сохранения и укрепленияздоровья детей, подростков, учащейся молодежи имеет особую социальнуюзначимость,таккакотэтойкатегориинаселениязависитздоровьенации.

Как отмечал еще В.А. Сухомлинский: «Забота о здоровье детей - этоважнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависитих духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний,веравсвоисилы».

ВсоответствиисЗаконом«Обобразовании»здоровьедетейиподростковотноситсякприоритетнымнаправлениямгосударственнойполитики в сфере образования. Важность такой ориентации очень высока,поскольку по статистическим данным лишь 16% всего населения здоровы,50% имеют функциональные нарушения и отклонения в состоянии здоровья,34% - хроническую патологию.

Основыпопривитиюнавыковздоровогообразажизнизакладываютсяв детском и подростковом возрасте. Поэтому пропаганде здорового образажизнисредидетейиподростковнеобходимоуделятьособоевниманиеиосуществлятьцеленаправленноепросвещениекакдетей,такиихродителей.

Учебныезаведения,являясьинтеллектуальными,культурными,образовательнымицентрами,играютважнуюрольвформированииздоровья

участников образовательного процесса, в обучении и воспитании навыковЗОЖ,вувеличении трудовогопотенциалаобществавцелом.

Впропагандеиспользуютсятрадиционныеметоды-этолекции,беседы, круглые столы, дискуссии, тематические вечера, вечера вопросов иответов,организуютсясеминары,конференцииповопросамздоровогообразажизни.

Особоеместовпропагандездоровогообразажизнисредидетей,подростков и пожилых людей принадлежит работникам социальной сферы, аихосновнойзадачейявляетсяправильныйвыборформинаправленийданнойработы. Пропагандаосуществляетсяпоследующимнаправлениям:

• индивидуальнаяработасподопечными;
• организациягрупповыхвстречвколлективах;
• пропагандаздоровогообразажизниприперепискеикомпьютерномобщении;
• публикацияинформацииоздоровомобразежизнивпечатиидругиеформы.

Так,поданнымопросавг.Красноярске,из150опрошенныхпенсионеров,143респондентаотметилинеобходимостьпропагандыздоровогообразажизнисредилицпенсионноговозраста.Приэтомониуказывали на необходимость проведения данной работы среди школьников,подростковимолодых семейных пар.

Формы работы можно расширить путем организации школ здоровогообразажизнивобразовательныхучреждениях,вузах,среднихучебныхзаведенияхидаже вполиклиниках, стационарах.

Наиболееэффективнойформойработы43%опрошенныхсчитаютиндивидуальную работу работника социальной сферы с клиентом, причем поинициативепоследнего.Навторомместепоэффективностиреспондентыотметилипубликацииинформацииоздоровомобразежизнивпечати(27%)инатретьемместепропагандаприперепискеикомпьютерномобщении(14%)склиентами.Самойнизкойэффективностьюхарактеризуетсягрупповаявстречавколлективах(лишь9%),когдамногиеклиентынастроенынадругиеформыработыиособогоинтересакобсуждаемойпроблеменепроявляют.

Пропаганда здорового образа жизни среди детей и подростков должнаносить профилактический характер: предлагать альтернативу, возможностьвыборасвоегоместавжизни;заинтересоватьразнообразнымиувлечениями.

Важно,чтобыподросткипоняли,чтовреальнойжизниестьоченьмногоувлекательногоиинтересного.Это-занятиеспортом,увлечениемузыкойит.д.Работадолжнавестисьвтесномсотрудничествесобразовательнымиучреждениями.

Наиболееприемлемыеформыработы-беседы,книжныевыставки,просмотры,обзоры, урокиздоровья, часы размышленийидр.

Впоследнеевремяидетактивныйпоискдонесенияинформациидодетейиподростковчерезсозданиеинтернет-сайтов,гдеразмещаютсяинформационныематериалы,пропагандирующиездоровыйобразжизни.

Ежегодно в апреле проводится Всемирный День здоровья. В рамкахэтогоднявшколахпроводятсяобщешкольныелинейки,посвященныеЕдиному Дню Здоровья, а также классные часы на тему «Здоровый образжизни», основная тематика которых: «Скажи нет наркотикам», «Я выбираюжизнь», «Научись себя беречь», «Мифы и правда об алкоголе», «Приятногоаппетита»,«Правилагигиены»,«Инфекционныезаболеванияиихпрофилактика»,«Чтоделаетчеловеказдоровымисчастливым»идругие.

Пропагандаздоровогообразажизнипроводитсятакжеввидеприобщениякфизическойкультуре.Дляучащихсямладшихклассоворганизуются «Веселые переменки», «веселые старты», конкурс на лучшуюфиззарядку.Дляучащихсястаршихклассовпроводятсяспортивныепраздники, игры «Путешествие на поезде здоровья», экскурсии на природу,прогулкивпаркс игровой программой.

Внастоящеевремяощущаютсяостраяпотребностьвувеличенииколичествателевизионныхпрограмм,необходимостьсозданиявсистеметелерадиовещанияканала,доступногоширокойзрительскойаудитории,производствавидеороликов,фильмов,телепрограммителепередач,печатныхиинтернет-материаловинформационно-образовательногохарактера, направленных на формирование у детей, подростков и молодежипотребностивзанятияхспортомиздоровомобразежизни,выработкусоциально-психологическогоиммунитетакупотреблениюнаркотическихсредств,адекватномуотношениюк агрессивнойрекламе.

СредствамассовойинформациивпропагандеЗОЖдолжныубедительнопоказыватьзначениефизическойкультурыиспортаввоспитаниинаселения,профилактикеболезней,продленииактивногодолголетия,борьбеснаркоманией,курением,употреблениемалкоголя,другиминегативными явлениями испособствовать:

• повышению       у       людей       интереса       к                   физическомусовершенствованию,раскрытиюценностифизической культуры;
• популяризации     самостоятельных     занятий      с                   широкимиспользованиемприродных факторов;
• формированию  в   массовом  сознании   понимания                   жизненнойнеобходимостиздорового образажизни.

Проблема здоровья студентов также является особенно актуальной вхарактерных для текущего периода сложных экономических условиях. Этагруппа населения относится к группе повышенного риска, т.к. на непростыевозрастныепроблемы:адаптационные,физиологическиеианатомическиеизменения, связанные с процессом созревания, высокая психоэмоциональнаянагрузка,приспособлениекновымусловиямпроживанияиобучения,формированиемежличностныхвзаимоотношенийвнесемьи;крометогонакладываетсянегативноевлияниекризисапрактическивсехсферобществаигосударства.

Поэтому данная категория лиц требует к себе особого внимания, т.к.рядзаболеванийвюношескомвозрастеимеютсвои особенности.

Здоровье молодого поколения сегодня напрямую связано не только ссостоянием общественного здравоохранения, но и с самим образом жизнилюдей.Всвязисэтимопределеныосновныезадачиицелигосударства:многоуровневыйподходкорганизациипрофилактическихмероприятий,изменениеобразажизни,разработкаиреализацияобразовательныхпрограмм, направленных на сохранение и укрепление здоровья подростков имолодежи,формированиеукаждогоизнихактивноймотивациикукреплениюсобственного здоровьяиздоровьяокружающих.

Однимизнаправленийработыпоформированиюздоровогообразажизни студенческой молодежи является участие в реализации программы попрофилактике сердечно-сосудистых заболеваний раздел «Диспансеризация иоздоровление студентов, имеющих факторы риска возникновения сердечно-сосудистыхзаболеваний»,которыеявляютсяоднимиизнаиболеераспространенныхвмиреизанимаютведущееместосредипричинсмерти.

Поданнымпрофилактическогоосмотрастудентов1курсаКрасноярскогогосударственногоПедагогическогоуниверситетаим.В.П.Астафьевав2010г.10-12%имеюттеилииныесердечно-сосудистыезаболевания(85-90%изкоторыхспограничнойгипертензией,2-3%сзаболеваниямиэндокриннойсистемы).

И уровень факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеванийсреди студентов достаточно высок: распространенность курения составляетболее 25%, алкогольные напитки употребляют более 60% ,а число студентов,проявляющих активную физическую деятельность не более 25%. Кроме того,юношиидевушкивсечащеподвергаютсястрессовымситуациям.

В тоже время большинство студентов считает, что за свое здоровьеотвечают они сами, готовы и хотят получать информацию по формированиюздоровогообраза жизни.

Студенты понимают, что без активного и созидательного отношениячеловека к своему здоровью и здоровью других людей, без формирования укаждого привычки и стремления к здоровому образу жизни, без активногоучастиянаселениявпроведениисанитарно-гигиеническихипрофилактических мероприятий, надеяться на успех в охране и укреплениииндивидуальногоиобщественногоздоровьянельзя.Толькохорошоорганизованнаяпропагандасоответствующихзнанийспособствуетснижению заболеваний, помогает воспитывать здоровое, физически крепкоепоколение.

Улучшение здоровья студенческой молодежи посредством проведениякачественнойпрофилактическойработы,направленнойнаформированиездоровогообраза жизни.

Приоритетной в формировании здорового образа жизни должна статьроль различных государственных программ, направленных на сохранение иукреплениездоровьястудентов,созданиеактивнойжизненнойпозициивсохранениисобственногоиобщественного здоровья.

Так,сцельюпропагандыЗОЖМинистерствомздравоохраненияисоциальногоразвитияРФврамкахреализациигосударственной

коммуникационной программы по формированию здорового образа жизнисрединаселенияРФобъявленВсероссийскийконкурспроектовпоздоровомуобразужизни «ЗдороваяРоссия».

Конкурспроводитсясцельюсодействияформированиюираспространению (продвижению) приоритетов здорового образа жизни срединаселенияРФ.

Задачиконкурса-поддержкаинициатив,содействующих

формированию и продвижению приоритетов здорового образа жизни;обобщениеираспространениелучшегоопыта,практикистандартов

формированияздоровогообразажизни;

формированиемеханизмов,объединяющихусилиягосударства,муниципалитетов,НКО,граждан,бизнесаиСМИдлярешениязадачздоровогообраза жизни.

КГПУим.В.П.Астафьевапринялучастиевноминации«Лучшиймолодежный проект». Цели и задачипроекта: профилактика заболеваемостии социальной дезадаптации студентов и профессорско-преподавательскогоперсоналауниверситета,совершенствованиемедицинскойипсихологическойзащиты,созданиеусловийдляуправленияздоровьемстуденческоймолодежи.

Существенноевниманиевпроектесосредоточено:

• наактуальныхпроблемахмониторингасостоянияздоровьястудентовипрофессорско-преподавательскогоперсонала;
• внедрениявобразовательныйпроцессздоровьесберегающихтехнологий;
• осуществлениямежпредметнойкоординациивкомплекснойработеповалеолого-экологическому,гигиеническомуобразованиюивоспитаниюмолодежи;
• повышенияинтеллектуальнойнасыщенностисодержанияобучения культуре здоровья, интеграции материальных и информационныхтехнологийобучения,примененияцифровыхобразовательныхресурсов;
• развития материально-технического состояния спортивной базыуниверситета.

Таким образом, пропаганда и формирование здорового образа жизнивключает:

• созданиепостояннодействующейинформационно-пропагандистской системы, направленной на повышение уровня знаний всехкатегорий населения о влиянии и возможностях снижения всех негативныхфакторовназдоровье;
• привлечениенаселениякзанятиямфизическойкультурой,туризмомиспортом,повышениедоступностиэтихвидовоздоровления.

Обязательнымусловиемэффективностиэтойработыявляютсяеецеленаправленность,плановостьинепрерывностьпроведения.

Большоезначениевосновеформированияздоровогообразажизнизанимаютличностно-мотивационныекачестваданногочеловека,егожизненныеориентиры.Никакиепожелания,приказы,наказанияне  могут заставитьчеловекавестиздоровыйобразжизни,охранятьиукреплятьсобственное здоровье, если человек сам не будет сознательно формироватьсобственныйстильздорового поведения.

Каквидим,пропагандаздоровогообразажизни-оченьважнаяиответственнаясоциально-педагогическаязадача.

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всегообщества.Каждомуизнасприсущежеланиебытьсильнымиздоровым,сохранитькакможнодольшеподвижность,бодрость,энергиюидостичьдолголетия. Эта главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги,его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизниребенка.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципахнравственности,рациональноорганизованный,активный,трудовой,закаливающийи,втожевремя,защищающийотнеблагоприятныхвоздействийокружающейсреды;позволяющийдоглубокойстаростисохранятьнравственное,психическоеифизическоездоровье.

 

Развитиемотивациикзанятиямфизическойкультурой

 

Способдостижениягармониичеловекаодин-систематическоевыполнениефизическихупражнений.Крометого,экспериментальнодоказано,чторегулярныезанятияфизкультурой,которыерациональновходятврежимтрудаиотдыха,способствуютнетолькоукреплениюздоровья,ноисущественноповышаютэффективностьпроизводственнойдеятельности. Однако не все двигательные действия, выполняемые в быту ипроцессеработы,являютсяфизическимиупражнениями.Имимогутбытьтолько движения, специально подбираемые для воздействия на различныеорганыисистемы,развитияфизическихкачеств,коррекциидефектовтелосложения.

Установлено, что школьники, систематически занимающиеся спортом,физическиболееразвиты,чемихсверстники,которыенезанимаютсяспортом.Онивышеростом,имеютбольшийвесиокружностьгруднойклетки, мышечная сила и жизненная емкость легких у них выше. (Жизненнаяемкость легких - наибольший объем выдохнутого воздуха после наиболееглубокого вдоха.) Рост юношей 16 лет, занимающихся спортом, в среднем170,4 см, а у остальных он равен 163,6 см, вес соответственно - 62,3 и 52,8 кг.Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечно-сосудистую систему,делаютеевыносливойкбольшимнагрузкам.Физическаянагрузкаспособствуетразвитиюкостно-мышечнойсистемы.

Физические упражнения окажут положительное воздействие, если призанятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить засостоянием здоровья - это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда,занимаясьфизическимиупражнениями.Еслиимеютсянарушениясосторонысердечно-сосудистойсистемы,упражнения,требующиесущественногонапряжения,могутпривестикухудшениюдеятельности сердца.Неследуетзаниматьсясразупослеболезни.Нужновыдержатьопределенный период, чтобы функции организма восстановились, - толькотогдафизкультурапринесетпользу.

При выполнении физических упражнений организм человека реагируетна заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельностьвсехоргановисистем,врезультатечегорасходуютсяэнергетическиересурсы,повышаетсяподвижностьнервныхпроцессов,укрепляютсямышечнаяикостно-связочная системы.

Такимобразом,улучшаетсяфизическаяподготовленностьзанимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма,когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результатыв разных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегдахорошеесамочувствие,желаниезаниматься,приподнятоенастроениеихороший сон.

При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениямитренированность улучшается из года в год, а вы будете в хорошей форме напротяжениидлительного времени.

 

Общеразвивающиеупражнения

 

Что            называют            общеразвивающими упражнениями.Общеразвивающимиупражнениями(ОРУ)вгимнастикеназываютсядоступныезанимающимся,несложныевтехническомотношенииэлементарныедвижениятеломиегочастями,выполняемыесцельюоздоровления, воспитания физических качеств, улучшения функциональногосостоянияорганизма.

 

Заключение

В формировании здорового образа жизни проблемой остается слабаямотивацияегонеобходимостиунаселения.Порядуисследованийоказывается,чтогораздобольшеевниманиереспондентыуделяютотдельнымегофакторам,такимкакпитание,аневсемукомплексумерпоего реализации, начиная с гигиенической гимнастики, соблюдению режимадня и др. Пока очень неубедительно звучат призывы вести здоровый образжизни без доказательства его решающего влияния на улучшение показателейздоровья на конкретных примерах. Именно в этом деле первостепенная рольдолжнапринадлежатьпрактическимврачамивпервуюочередь-самоймассовоймедицинской организации- ПМСП.

Одними из важнейших слагаемых здорового образа жизни выступаютзанятия физическими упражнениями и спортом,ролькоторых состоит нетольковнепосредственномвлияниинаорганизм,ноиввоспитанииценностныхориентацииназдоровье.Поэтомуфизическоевоспитаниесегодняприобретаетособоважноезначениевформированиипривычекздоровогообраза жизни средидетей иподростков.

Немаловажныворганизацииздоровогообразажизнитрадицииобщества.Так,наиболеетрадиционнымиспортивно-оздоровительнымисистемамидляроссийскихжителейявляетсязакаливание.Наличиеразличныхсистемзакаливания,клубовморжеванияподтверждаютэто.Большоезначениесегодняпридаетсяролифизическойкультурывформированииздоровогообразажизникаксредствоорганизациидосуга,профилактикивредныхпривычек,алкоголизмаинаркомании.